Seminario gestos somáticos
Segundo seminario de la formación dedicado a los Gestos somáticos
Belén Pastor, profesora de Alma Yoga y formadora de Pranamanas Yoga
Los gestos somáticos son gestos inconscientes muy frecuentes en la práctica del hatha yoga, que los practicantes realizan activando de forma repetitiva ciertos músculos que alteran el equilibrio del conjunto del cuerpo, lo cual limita la movilidad en unas partes y creando exceso en otras.
La experiencia me ha demostrado que la raíz de muchas patologías reside en la repetición de dichos gestos. Por tanto, es fundamental que el profesor de yoga sea capaz de identificarlos en sus alumnos y facilitar los medios para que tomen conciencia de las tensiones y sus consecuencias. Los asanas se podrán hacer de forma más armónica y libre si detectamos estos gestos y aprendemos a inhibirlos.
La mejor manera de crear una base sólida, para realizar un asana de forma armónica es tomar conciencia de los gestos somáticos, para así inhibirlos. Con ello conseguimos numerosos beneficios:
- Prevenimos las lesiones en la práctica de yoga.
- Mejoramos la movilidad del diafragma y de la mecánica respiratoria.
- Facilitamos la calidad y distribución del prana.
- Afinamos la propiocepción. Los hábitos crean una percepción corporal distorsionada: el cerebro envía una orden, pero el cuerpo hace algo diferente.
- Aumentamos la neuroplasticidad. El cerebro es un órgano del movimiento y aprender a moverse de otra manera supone activar nuevas conexiones neuronales. El movimiento es esencial en el aprendizaje y en el desarrollo del cerebro.
- Transformamos el carácter. Todo gesto está cargado de psiquismo y nuestro carácter condiciona la forma de movernos y el tono muscular. Al inhibir los gestos somáticos y buscar nuevas formas de ejecutar los asanas, incidimos en la estructura caracterológica.
Mujeres en el yoga
Históricamente el yoga nunca fue un sistema patriarcal. Desde la época védica, había mujeres que alcanzaron la iluminación y eran gurús y santas, a menudo con un estatus superior al de los hombres. Sin embargo, esta situación cambió hace mil años con las invasiones en India, cuando se decidió que las mujeres debían permanecer en casa para protegerlas, limitando su participación en la vida espiritual pública.
Pero las mujeres están mejor cualificadas para interpretar las enseñanzas del yoga debido a su naturaleza psíquica, intuitiva y sensible, en contraste con la racionalidad e intelectualidad masculina. Las cualidades femeninas como la compasión, el amor y el cuidado son vistas como divinas y esenciales para comprender y transmitir las tradiciones yoga, védicas y tántricas.
Es fundamental recuperar el papel de la mujer en la transmisión de conocimientos de la filosofía y práctica del yoga para convertirse en mejores maestras que los hombres. Las mujeres ya superan en número a los hombres, y se espera que en el futuro sean cada vez más una fuente de inspiración y guía.
Qué es el yoga
El yoga no es sólo una serie de posturas físicas o prácticas meditativas. Es un estilo de vida que puede ser vivido por todos. Es una forma de comprensión, de realizar nuestras interacciones en la vida, tratando de mejorarlas, tratando de entender las necesidades del cuerpo, las necesidades de la mente y también las necesidades del espíritu. Este es el concepto de un estilo de vida yóguico: vivir de acuerdo a las leyes del cuerpo y las leyes de la naturaleza… «
Libro Semillero, el uso de los Sankalpas en el Yoga terapético, de Víctor Morera
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